【コンビニ・スーパーで買えるタンパク質４７品一覧】ダイエット 筋トレ食事はこれだ！

「筋トレにはタンパク質が重要なのはわかるけど、コンビニやスーパーでどれを買えばいいの？」「筋トレ後に近くのコンビニやスーパーで簡単にタンパク質を補充したい」「どんな食事を摂ればいいのかわかりません。」「コンビニやスーパーの商品一覧で見たい。」

こういった疑問にお答えいたします。

【コンビニ・スーパーで買える４７品一覧】タンパク質 ダイエット食事 筋トレ食材はこれだ！

この記事では筋トレを効率よくするために、ダイエットするためにコンビニ・スーパーで買える４７品のタンパク質を商品、食品を一覧でご紹介します。記事を書いている私は筋トレ歴１５年。現在はフィットネストレーナーとして体づくりのサポートをしています。自分自身もコンビニやスーパーのタンパク質食品で肉体改造をして成功しました。

本記事では「筋トレを食事で効率よくしたい。食事でダイエットしたい。けど簡単に摂取したいから、コンビニ・スーパーなどでタンパク質が摂れる商品、食品を一覧で教えて欲しい」という方向け記事となっています。この記事を読むことで手軽にタンパク質を購入できてタンパク質食品を知ることができます。

誰でも簡単にコンビニやスーパーでタンパク質を摂取できるということをぜひ知って欲しいと思い記事を執筆させていただきます。

コンビニ・スーパーにある商品・食品のタンパク質一覧

記事でご紹介させていただくのはタンパク質の量別です。

タンパク質NO.1　明治 TANPACT タンパクト カルシウム

タンパク質：2.2g
カロリー：35kcal

タンパク質No.2 明治 タンパクト ベビーチーズ

タンパク質：3.0g
カロリー：31kcal

タンパク質NO.3: 明治 北海道十勝カマンベールチーズ切れてるタイプ90g

タンパク質：2.9g
カロリー：48kcal

タンパク質NO.4　紀文 玉子とうふ

タンパク質：4.8g
カロリー：55kcal

タンパク質NO.５　アサヒ　クリーム玄米ブラン　ブルーベリー

タンパク質：5.0g
カロリー:172kcal

タンパク質NO.６　：丸善　チーかま

タンパク質：5.0g
カロリー：57kcal

タンパク質NO.７：大塚製薬　ソイジョイ　スコーンバー プレーン

タンパク質：4.7g
カロリー：117kcal

タンパク質NO.8：大塚製薬　ソイジョイ　クリスピーバナナ

タンパク質：5.9g
カロリー：115kcal

タンパク質NO.９：セブンイレブン　味付き半熟 ゆでたまご

タンパク質：5.8g
カロリー：65kcal

タンパク質NO.１０：紀文　とうふそうめん風

タンパク質：6.0g
カロリー：107kcal

タンパク質NO.１１：明治　TANPACTタンパクミルクチョコレート

タンパク質：6.2g
カロリー：262kcal

タンパク質NO.１２：ニッスイ　おさかなソーセージ

タンパク質：6.3g
カロリー：123kcal

タンパク質NO.１３：なとり 一度は食べていただきたい熟成チーズ鱈

タンパク質：4.8g
カロリー：55kcal

タンパク質NO.１４：明治　おいしい牛乳

タンパク質：6.4g
カロリー：107kcal

タンパク質NO.１５：ニッスイ　海からサラダ風味かまぼこ

タンパク質：7.3g
カロリー：73kcal

タンパク質NO.１６：ファミリーマート 海鮮スティック プレーン

タンパク質：8.1g
カロリー：69kcal

タンパク質NO.１７：キッコーマン　おいしい無調整豆乳

タンパク質：8.3g
カロリー：113kcal

タンパク質NO.１８：いちまさ 食べようお魚のたんぱく サラダフィッシュ

タンパク質：8.4g
カロリー：62kcal

タンパク質NO.１９：タカノフーズ　おかめ納豆極小粒

タンパク質：8.6g
カロリー：108kcal

タンパク質NO.２０：セブンイレブン 国産もめん豆腐 ３個入り

タンパク質：8.7g
カロリー：101kcal

タンパク質NO.２１：セブンイレブン　だし香る茶碗蒸し

タンパク質：9.0g
カロリー：76kcal

タンパク質NO.２２：ニッスイ　焼ホタテ風味

タンパク質：9.3g
カロリー：74kcal

タンパク質NO.２３：セブンイレブン　釜あげしらす

タンパク質：9.3g
カロリー：46kcal

タンパク質NO.２４：セブンイレブン　ロースハム

タンパク質：9.4g
カロリー：54kcal

タンパク質NO.２５：森永　inバープロテイン グラノーラココア味

タンパク質：10.7g
カロリー：111kcal

タンパク質NO.２６：セブンイレブン　手軽に食べられるサラダサーモン

タンパク質：10.4g
カロリー：80kcal

タンパク質NO.２７：ブルボン ウィングラムプロテインバー チョコレートクッキー

タンパク質：11.3g
カロリー：181kcal

タンパク質NO.２８：明治　タンパクトヨーグルト

タンパク質：12.0g
カロリー：73kcal

タンパク質NO.２９：セブンイレブン 片手で手軽に食べられるサラダチキンバー

タンパク質：12.5g
カロリー：59kcal

タンパク質NO.３０：丸善　BIGあらびきソーセージ

タンパク質：13.3g
カロリー：228kcal

タンパク質NO.３１：明治屋　おいしい缶詰 牛ほほ肉の赤ワイン煮

タンパク質：13.6g
カロリー：101kcal

タンパク質NO.３２：セブンイレブン　プリッと香ばしいちくわ

タンパク質：14.0g
カロリー：148kcal

タンパク質NO.３３：イチビキ　サラダ豆

タンパク質：14.7g
カロリー：191kcal

タンパク質NO.３４：アサヒグループ食品 １本満足バープロテイン チョコ

タンパク質：15.0g
カロリー：183kcal

タンパク質NO.３５:ライザップ ５Dietプロテインクランチチョコ ビターテイスト

タンパク質：15.0g
カロリー：222kcal

タンパク質NO.３６：みやけ食品　燻製風　味玉くん

タンパク質：15.3g
カロリー：164kcal

タンパク質NO.３７：森永製菓　inゼリー プロテイン15000

タンパク質:15.6g
カロリー：112kcal

タンパク質NO.３８：ファミリーマート お母さん食堂 グリルチキンゆず七味風味

タンパク質：15.6g
カロリー：112kcal

タンパク質NO.３９：セブンイレブン ふっくらジューシーなデミグラスハンバーグ

タンパク質：16.6g
カロリー：302kcal

タンパク質NO.４０：なとり　THEおつまみBEEF厚切ビーフジャーキー

タンパク質：17.5g
カロリー：100kcal

タンパク質NO.４１：UHA味覚糖　シックスパック プロテインバー クランベリー味

タンパク質：20.0g
カロリー：142kcal

タンパク質NO.４２：ニッスイ　まぐろステーキ

タンパク質：21.3g
カロリー：198kcal

タンパク質NO.４３：丸善　ささみプロテインバー　レモンフレーバー

タンパク質：22.0g
カロリー：138kcal

タンパク質NO.４４：丸善　ささみプロテインバー　レッドペッパー

タンパク質：22.0g
カロリー：140kcal

タンパク質NO.４５：丸善　ささみプロテインバー　ブラックペッパー

タンパク質：22.0g
カロリー：140kcal

タンパク質NO.４６：セブンイレブン　サラダチキンプレーン

タンパク質：26.5g
カロリー：125kcal

タンパク質NO.４７：マルハニチロ　さば水煮

タンパク質：26.8g
カロリー：317kcal

コンビニ・スーパーよりもっと手軽にタンパク質が摂れる食事

筋トレやダイエットを効率よくする食事をご紹介させていただきましたが、気になる商品はございましたか？コンビニやスーパーなら簡単に手軽に手に入るので調整しやすくチャレンジしやすいと思います。ぜひ日々の生活で使ってみてください。 でも「もっと手軽にタンパク質を摂取したい」「誰かタンパク質が集まった食事を作ってくれないかなぁ」という方にオススメしたいのは、GOFOODをオススメいたします。

こちらは本格シェフが監修している宅配冷凍弁当なのですが、コスパが高いのです。体づくりの際に体を絞らなければならなかったので、こちらを購入しました。自宅に届けてくれるので、自分で買いに行く時間も、食材を考える時間も省けて、その分筋トレに時間を費やすことができました。また、体作りのことを考えていて、高タンパク、低カロリーで栄養も考えられていて、１食３９８円からという手頃だったので購入しました。ダイエットや体作りのための食事なので、塩分も控えめ、味付けも控えめですが、美味しく食べれるんです。これは本当にいいのでオススメいたします。時間がない方、選ぶのが面倒な方はぜひ使ってみてください

糖質制限・ダイエット中の方には「セブンミール」がオススメ

またセブン-イレブンのお届け「セブンミール」でも購入できます。高タンパク食事やダイエット食事など品数豊富で簡単に手に入り、ストックさせることができます。24時間注文可能で最短翌日には配達してもらえるのでセブン-イレブンの「セブンミール」を使ってみてください。送料は無料です。